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花粉症 しくみ 体質改善

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花粉症体質の改善はまず食生活から!

食生活を改善していくことで花粉症になりにくい体質に変えることができます。いろいろな病気が食べ物や生活習慣と関係があるといわれていますが、花粉症も同じで花粉症は原因となる花粉の存在だけでなく、あなたの体の状態の良し悪しとも密接に関わっています。

体をより良い状態にすることによって、あなたも花粉症を改善していくことができるのです。コツコツと良い生活習慣と食生活に変えていきましょう。

薬やサプリメントで治していくのではなく、ただ、食べ物や生活習慣を見直すだけ!食生活を見直してからだの不調を取り除き花粉症を治癒してみましょう。

花粉症にやさしい食生活のポイント!

ご飯を中心にした和食

外食やお弁当では、ついつい脂肪分の摂り過ぎになります。できるだけ和食をとるようにしましょう。ご飯を炊いて、お味噌汁・・・と準備すれは、立派な和食の出来上がりです。花粉症の人に和食はおすすめです!

季節の野菜を食べましょう

毎日の食事では野菜不足の人が多いようです。新鮮な旬の野菜を買って野菜料理を作りましょう!楽しく食べることも、とっても大切なことなのです!

魚や豆を食べて肉は控えめ

普段の食事はつい肉を多く食べることが多くなりがち。意識的に魚や豆を食べる機会を増やしましょう!

季節の果物を食べましょう!

その季節の旬の果物を食べましょう!季節の果物は、その季節に合った働きをします。夏の果物には熱をとる働きがあったり、冬の果物には体をあたためる働きがあったりします。今は何でも一年中手に入りますが、熱帯性の果物を冬に毎日食べる・・・なんていうのは体にあまりよくありません。旬の果物には栄養が一番あるし、何より安い!

サプリメントの過信は禁物

ビタミン不足だからといってビタミンのサプリメント、目が疲れたから目に効くサプリメント・・・。手軽なので栄養をサプリメントに頼りがちですが、食品から取る栄養とサプリメントから取る栄養は違うのです。食べものを良くかんで食べる、そんな当たり前のことも、体にはとても良いことなのです。栄養は基本的には食物から取るように心掛けましょう!

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